天津健身器材推薦能在家隨時(shí)鍛煉的家用器材有哪些
一,跑步機(jī)
跑步機(jī)是家用健身器材“寵兒”,它既是有氧健身器材,也屬于全身運(yùn)動(dòng)健身器材,它使跑步更加輕松容易,但是關(guān)節(jié)炎或關(guān)節(jié)人工改變,骨質(zhì)疏松癥患者謹(jǐn)慎使用。
二,橢圓機(jī)
膝蓋損傷小,可同時(shí)移動(dòng)上下肢肌肉群,特別是腳和臀部,特別受年輕女性的喜愛,適合康復(fù)治療和產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練。
三,健身車
健身車是克服心功能問題的好健身器材,可分為立式健身車和臥式健身車。適用于長(zhǎng)期坐在辦公室的白領(lǐng)、行走不便、體質(zhì)差、康復(fù)治療差的患者。
四,劃船器
主要用于改善手臂的能量和動(dòng)作協(xié)調(diào)。劃船器每一個(gè)伸縮動(dòng)作和劃臂動(dòng)作都能讓大約90%的伸縮肌肉參與運(yùn)動(dòng),適合日?;顒?dòng)較少的群體,尤其是中老年人。
五,律動(dòng)機(jī)
能輕松提高身體自愈能力,抵抗多病生活,是一種自然、安全、有效、快速的鍛煉方式,其鍛煉模擬飛行,根據(jù)自上而下,從內(nèi)到外實(shí)現(xiàn)全身鍛煉的作用,具有保健、康復(fù)訓(xùn)練、生長(zhǎng)發(fā)育、健身鍛煉和健身五大作用,應(yīng)用廣泛。
六、動(dòng)感單車
鍛煉位置的關(guān)鍵是大腿。在以腳為中心的鍛煉中,臀部、腰部、背部和手臂的肌肉可以得到充分的鍛煉,但膝蓋受傷、腰椎疼痛和老年人應(yīng)謹(jǐn)慎使用。
七,腹肌板
腹肌板是一種具有多種訓(xùn)練方式的健身產(chǎn)品,可以進(jìn)行俯臥撐、背部運(yùn)動(dòng)、仰臥抬腿等訓(xùn)練方式。是提高腰腹肌能量和彈性的主流家用健身器材。