天津英派斯推薦能在家隨時鍛煉的家用器材有哪些

一，跑步機(jī)

跑步機(jī)是家用健身器材“寵兒”，它既是有氧健身器材，也屬于全身運(yùn)動健身器材，它使跑步更加輕松容易，但是關(guān)節(jié)炎或關(guān)節(jié)人工改變，骨質(zhì)疏松癥患者謹(jǐn)慎使用。

二，橢圓機(jī)

膝蓋損傷小，可同時移動上下肢肌肉群，特別是腳和臀部，特別受年輕女性的喜愛，適合康復(fù)治療和產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練。

三，健身車

健身車是克服心功能問題的好健身器材，可分為立式健身車和臥式健身車。適用于長期坐在辦公室的白領(lǐng)、行走不便、體質(zhì)差、康復(fù)治療差的患者。

四，劃船器

主要用于改善手臂的能量和動作協(xié)調(diào)。劃船器每一個伸縮動作和劃臂動作都能讓大約90%的伸縮肌肉參與運(yùn)動，適合日?；顒虞^少的群體，尤其是中老年人。

五，律動機(jī)

能輕松提高身體自愈能力，抵抗多病生活，是一種自然、安全、有效、快速的鍛煉方式，其鍛煉模擬飛行，根據(jù)自上而下，從內(nèi)到外實(shí)現(xiàn)全身鍛煉的作用，具有保健、康復(fù)訓(xùn)練、生長發(fā)育、健身鍛煉和健身五大作用，應(yīng)用廣泛。

六、動感單車

鍛煉位置的關(guān)鍵是大腿。在以腳為中心的鍛煉中，臀部、腰部、背部和手臂的肌肉可以得到充分的鍛煉，但膝蓋受傷、腰椎疼痛和老年人應(yīng)謹(jǐn)慎使用。

七，腹肌板

腹肌板是一種具有多種訓(xùn)練方式的健身產(chǎn)品，可以進(jìn)行俯臥撐、背部運(yùn)動、仰臥抬腿等訓(xùn)練方式。是提高腰腹肌能量和彈性的主流家用健身器材。